Kdybych si měla vybrat jeden cvik pro budování zadku, rozhodně by to byl hip thrust. Cvičím ho nějakolikrát týdně v různých variantách a vidím s tím nejlepší pokroky!
Důležité je jako u všech jiných cviků správná technika a bezpečnost. Ukážu vám a popíšu vše, co byste měly o tomhle cviku vědět a představím vám mých 7 nejoblíbenějších variant.

holcina.cz Vám přináší rady, tipy a triky v oblasti zdraví a fitness. Pokud hledáte inspiraci, jak zlepšit všeobecnou tělesnou kondici, celkovou zdatnost, zlepšení držení těla, zlepšení konceptu postavy jste na správném místě. Najdete zde veškeré informace včetně dietních jídel a doporučení v oblasti správné výživy.

Zapojte se do dění a zanechte pod příspěvkem komentář, nebo názor.